Sebuah Perusahaan UG Informatik
memiliki sebuah divisi yaitu IT Development. Perusahaan ini memiliki bisnis
dalam hal memproduksi / mengembangkan aplikasi. Aplikasi yang dikembangkan
adalah berjenis Enterprise Resource Training (ERP). Baru-baru ini pihak
management mendapatkan keluhan dari cient / pelanggan berkenaan dengan
lambatnya Export dari pegawai Maintenance apabila diperlukan perbaikan dari
sistem ERP yang digunakan oleh client. Pihak management melakukan investigasi
ternyata hal tersebut terjadi karena banyaknya pegawai yang menangani
management menderita sakit. Di dalam perusahaan itu belum ada prosedur K3, anda
ditunjuk oleh pihak management untuk membuat
prosedur K3 bagi PT.UG Informatika.
Solusi :
Membuat
Prosedur K3 bagi Perusahaan K3 bagi PT. UG Informatika
Beberapa hal yang bisa kita
lakukan untuk menghindari efek negatif dari bekerja dengan komputer :
- Aturlah posisi tubuh saat bekerja dengan komputer sehingga kita merasa nyaman.
- Aturlah posisi perangkat komputer dan ruangan sehingga memberi rasa nyaman bagi kita.
- Makan, minum dan istirahatlah yang cukup.
- Gerakan badan untuk mengurangi ketegangan otot, pikiran, dan olahragalah secara teratur.
- Sesekali alihkan pandangan keluar ruangan untuk menyegarkan mata.
Mengatur
posisi tubuh :
- Posisi Kepala & Leher harus tegak lurus dengan wajah menghadap langsung ke komputer, jangan menengadah atau membungkuk
- Posisi punggung yang baik adalah tegak, tidak miring ke kanan atau ke kiri, tidak membungkuk dan tidak menyandar terlalu kebelakang, tempat duduk harus nyaman.
- Posisi pundak tidak terlalu terangkat dan tidak terlalu kebawah, pastikan otot pundak kita tidak tegang.
- Posisi lengan & siku yang baik adalah apabila kita dapat mengetik dan menggunakan mouse/keyboard sejajar dengan tempat duduk kita.
- Posisi kaki harus bebas, jangan bersentuhan dengan CPU apalagi perangkat listrik, kaki harus diluruskan sesekali agar aliran darah lancar. Apabila posisi kaki bersila harus sering diluruskan.
- Posisis Monitor :
- Monitor harus diletakan di tempat yang tidak memantulkan cahaya lain
- Letakan monitor lebih rendah dari garis horizontal mata
- Aturlah cahaya monitor (contrast/brightness) agar tidak terlalu gelap dan terang.
- Sering – seringlah mengedipkan mata (minimal 5 detik setiap 10 menit), apabila mata terasa lelah pijatlah mata secara erlahan dan alihkan pandangan anda ketempat lain.
2. Posisi
Keyboard :
- Letakan keyboard di tempat yang mudah dijangkau, jangan terlau jauh dan terlalu dekat, jangan sampai posisi keyboard membuat anda hars membungkuk atau menengadah.
3. Posisi Mouse :
- Sama seperti keyboard, posisi mouse jangan terlalu jauh dan terlalu dekat, usahakan posisi mouse dan keyboard sejajar.
4. Posisi Meja dan Kursi
- Meja dan kursi harus berada dalam posisi yang membuat kita nyaman agar tidak membuat otot kita tegang atau kelelahan, kursi usahakan yang mempunyai busa dan mempunyai sandaran yang nyaman. Tinggi meja yang baik adalah 55-75 cm.
Langkah –langkah menghubungkan
perangkat komputer:
- Hubungkan kabel mouse dan keyboard ke colokan yang sesuai di chasis/ CPU, biasanya ujung kabel berwarna, sesuaikan dengan warnanya.
- Pasang kabel monitor, Kabel monitor terdiri dari 2, kabel daya dan kabel data.
- Hubungkan perangkat lain jika ada (printer, speaker,LAN)
- Hubungkan kabel power pada chasis/ CPU ke stabilizer.
- Hubungkan kabel stabilizer ke listrik dan hidupkan.
- Hidupkan stabilizer
- Tekan tombol power pada CPU, tunggu sampai komputer selesai booting
- Bila komputer meminta username & password masukan, bila tidak klik salah satu
- Bila desktop sudah tampil dan piter mouse sudah muncul sebagai panah berarti kita sudahmulai bisa bekerja
Cara
Mematikan Komputer yang benar :
- Akhiri semua program yang dijalankan
- Gerakan pointer mouse ke atas tombol (Start), kemudian klik
- Klik (Turn Off) dibagian bawah menu yang tampil
- Kemudian muncull kotak dialog Turn Off Computer, lalu klik tombol (Turn Off)
- Tunggu sampai komputer benar – benar mati
- Lalu Matikan stabilizer.
Sumber : https://jurnaltik.wordpress.com/tik-kelas-x/4-kesehatan-dan-keselamatan-kerja-k3- menggunakan komputer/
